El ejercicio aleja a la Ansiedad

Investigadores del departamento de Ciencias Médicas Experimentales de la Universidad de Lund, Suecia. Concluyeron que el ejercicio aleja la Ansiedad en un 60% tanto en hombres como en mujeres. Para ello, Tomas Dejerborg y Martina Svensson reunieron a un grupo de voluntarios para que hicieran esquí. Los participantes tendrían que recorrer largas distancias, curiosamente, ninguno de los involucrados había hecho esquí antes. De hecho no hacían ejercicio en absoluto.

El estudio completo lo puedes leer en inglés haciendo click aquí. En resumen, no importa mucho que actividad se desempeñe, cualquier tipo de ejercicio ofrece los mismos resultados. Algo que sería muy útil para el 10% de la población mundial que tiene Ansiedad u otros trastornos desde temprana edad. Dicho sea de paso, es más común que esto ocurra entre hombres.

Te puede interesar; El exceso de grasa atrofia el cerebro y La movilidad influye en la incapacidad de adultos mayores

El ejercicio aleja a la Ansiedad.

Aunque es fácil de leer los resultados, los investigadores analizaron el desempeño de 395 mil 369 personas. Y no sólo eso, las muestras se obtuvieron por unos largos 21 años. Luego compararon a los esquiadores con personas que tenían el trastorno de Ansiedad. Entre sus resultados observaron que los menos sedentarios tenían un riesgo 60% inferior de desarrollar ansiedad.

“El número exacto depende del modelo estadístico, si ajustamos o no por sexo, edad y nivel de educación. Básicamente, se sitúa entre el 58 y el 62%, según el modelo. Esta asociación entre un estilo de vida físicamente activo y un menor riesgo de ansiedad se observó tanto en hombres como en mujeres«, dijo Svensson. Para más exactitud, midieron los resultados de esquiadores de alto rendimiento. Con los sujetos “regulares” del principio. Una vez más, los más activos están menos propensos a desarrollar una infinidad de trastornos.

No olvides suscribirte a nuestro canal para ver más contenido. También puedes revisar nuestra página de Facebook o seguirnos en Twitter.